生活改善– tag –

読書が苦手な人のための読書法   こんにちはー、看護師をしている信広です。 今日は読書のお話をします。   実はわたし、本をよく読むんですよ。 読むんですけれど、それは最近のお話で、むかしはぜんぜん読めなかったんです。   薄い参考...

マインドフルネス瞑想のやり方 ３ステップで解説します  こんにちはー精神科の看護師の信です。 今日お話するのは、マインドフルネス瞑想についてです。   マインドフルネス瞑想、別名：気づきの瞑想ってご存知ですか？ わたしは３年前に知りま...

仕事の生産性を高めるために わたしが朝活でやったこと こんにちはー、精神の看護師をしている信（のぶ）です。 読者さん、お元気ですか？   今日お話するのは、今までやった朝活です。 わたしは、今思えば看護師２年目からずっと朝活をしています。 ...

何度も禁煙に失敗したわたしが タバコを辞めた方法   こんにちは、精神科の看護師の信（のぶ）です。 実はわたし、タバコを辞めて３年になるんです。 健康に悪いので、何度も何度も禁煙を試したのですが、そのたびに失敗していました。 でも、心理学...

こころの訪問ナースの今年買ってよかったもの１０選 こんにちは、精神科の訪問看護をしている信（のぶ）です。 １２月も中旬になって、年の瀬を感じますね。今年は新型コロナの影響で変な感じですが。   そんなわけで、 ブロガーの年末と言ったら「今...